Lève toi et Cours !

J'ai toujours pensé qu'on commençait à faire du sport tout comme on entre en religion. Et, tout comme la religion procure un bien-être spirituel et parfois physique si l'on admet les miracles comme étant les manifestations de ce bien-être, le sport, ça fait du bien à la tête et le corps dit merci. Oui, o.k., ça va de soi me direz-vous. Et pas besoin de blasphémer pour si peu.  Mais concrètement, ça donne quoi tout ça? Qu'est-ce qui se passe quand on sue sang et eau pour finir le troisième tour de parcours ?  (question que je me posait par ailleurs souvent en cours de math. Ceci sera la seule évocation faite aux math sur ce blog, c'est promis. Passons); J'ai finalement trouvé la réponse à cette question hautement existentielle, cela va sans dire, dans le génialissime "Le régime des paresseuses" (Editions Marabout, vous le trouvez pour même pas 6 euros, vraiment pas cher pour un livre-mine d'or). Oui madame, je revendique que je suis une paresseuse. Et cette collection des petits guides des paresseuses, à la fois ludique, simple et tellement pleine de vérités, me motive chaque fois que je me sens faillir et plonger dans un paquet de M&Ms (mon autre gloubigoulba à moi). Alors, on retient qu'en faisant du sport :

• vous renforcerez votre coeur : la sédentarité affaiblit le coeur. Le coeur fonctionne mieux dès que l'on s'en sert, car sans entraînement le muscle cardaque perd de sa puissance [...] et il récupère moins vite en cas de crise cardiaque.
• vous améliorerez votre circulation sanguine : l'exercice physique régulier dilate les artères, notamment les artères coronaires, nourricières du coeur, et permet une meilleure irrigation. Il les protège contre les obstructions (thromboses) dues aux graisses et aux sucres en excès dans la sang et il abaisse la pression artérielle. Un coeur, d'autant plus musclé qu'il travaille régulièrement à un rythme soutenu, se contracte plus puissamment ; ses cavités se remplissent bien ; le sang est mieux éjecté. L'exercice physique donne au coeur une réserve de puissance.
• vous améliorerez la qualité de votre peau. [...] Mieux qu'une crème !
• vous stabiliserez votre poids. logique : vous avez plus vous avez de muscles et moins vous aurez de graisse. Avoir une bonne masse musculaire permet d'augmenter le métabolisme de base et donc de dépenser plus de calories au quotidien. [...]
• vous augmenterez vos capacités intellectuelles. l'exercice physique améliore les fonctions cérébrales : mémoire, concentration et attention. [...]
• vous augmenterez votre énergie. Faire du sport augmente la capacité respiratoire. Or, en respirant plus d'oxygène, vous aurez une meilleure circulation sanguine et davantage d'énergie.
• vous dormirez mieux. Le sport relaxe, ili agit comme un exutoire au stress, donc combat l'insomnie et réduit même les ronflements !
• vous serez moins déprimée. l'éctivité physique a une action calmante grâce à une substance produite par le cerveau : les endorphines, qui améliorent l'endurance face aux épreuves de la vie. Autant d'atouts contre la déprime ! Et une façon de rééquilibrer le mental.
• vous aurez de l'énergie à revendre. les muscles génèrent du bien-être via la production d'endorphines (hormones du bonheur). La pratique sportive augmente aussi la production d'oestrogènes, hormones qui luttent contre le vieillissement et l'ostéoporose (fragilité des os).
• et bien antendu, vous tonifierez vos muscles ! se muscler, c'est redessiner sa silhouette avec de la fermeté et de jolies courbes, c'est se concocter cette fameuse allure tonique qui vous fait rêver, sans molesse, ni sécheresse. Une chance : tout le monde peut y arriver, y compris les paresseuses !

 

Madame Mime et Mes Années Collège

En lisant le commentaire d'Elea, je me suis demandé comment j'en étais venue pendant très très longtemps à littéralement détester le sport et à ne pas vouloir en faire. Le sport était pour moi forcément synonyme de souffrances, d'embarassement, et je me voyais systématiquement comme réduite à un cheval dans un manège lorsqu'il s'agissait, de faire dix fois le tour du terrain sans même qu'on nous explique tout le bien être que procure la course. Le jour de la semaine où il y avait sport, je m'arrangeais toujours pour me faire toute petite dans un coin. Etant plus grande que les filles de mon âge, j'étais souvent gênée par mes grandes pattes, ce qui aurait dû au contraire me favoriser et me permettre de battre les garçons à la course et piquer leurs slips comme ça pour rigoler parce qu'à cet âge-là les garçons sont bien bêtes vous savez bien  d'être meilleure que je n'étais. Mais, par dessus tout ça, je crois pouvoir dire que bon nombre de mes profs de sport du collège étaient en fait de vraies Madame Mime.  Alors aujourd'hui, si vous voulez bien, je vais m'allonger sur le divan du hameau, délasser mes reebok, et passer en revue le catalogue de ce qui se fait de pire en matière d'éducation sportive :

• le prof crado à l'odeur fortement avinée mêlée à celle de sa transpiration. Son taux élevé de sudation s'explique par la forte activité de ses glandes sudoripares. Son jogging verdâtre, trop large, tombe régulièrement, d'où l'expérience peu esthétique d'entrevoir à l'occasion d'un "cours" son derrière davantage poilu que musclé, cela va sans dire. Il insiste souvent pour montrer aux filles les mouvements de brasse, ce qui, on le sait, nécessite sa présence dans l'eau.
• la Perverse Fripée Anorexique. La quarantaine bien passée mais pas encore assumée. Souvent amie avec le prof crado à l'odeur suspecte, dont elle approuve toutes les décisions, elle a conservé de ses jeunes années le petit chignon serré/étriqué qui, croit-elle, fait ressortir son visage émacié. Elle se caractérise par son activité favorite, l'enseignement de la gymnastique/danse classique. Rapidement, après inspection de sa troupe de victimes, elle définit celles et ceux qui auront droit à ses faveurs. Ce sont souvent, immanquablement, "les jeunes belles". Souvenez-vous, ce sont les filles à chewing-gums et à tee-shirts moulants estampillés de noms de marque improbables, à l'âge où vous regardiez encore les minikeums, dont tous les garçons de la classe, au collège, étaient amoureux, et qui squattaient le fond du bus pour former la très tendance "baaande" une fois le cours de sport fini. Avec la P.F.A., aucun problème pour elles, elles sont sûres de cumuler bons points et bonnes notes. Mais pour les autres, donc vous, c'est une autre affaire. A son jeu préféré, le "tirage au sort pas fait exprès de celle/celui qui sera ridiculisé en premier pour passer en roulades/ruades/démonstrations du derrière moulé dans un jogging décathlon souvent affreux, ce qui n'arrange rien  exam' final, elle ne manquera pas de sortir ton nom, toi qu'elle n'aime pas parce que tu ne partage pas spécialement ses valeurs, et, au cas où tu n'aurais pas compris qu'elle ne t'aime vraiment pas, mais alors vraiment pas du tout, elle ira de son ricanement qui couvrira la musique de la prestation, et demandera à sa meute de voter, de choisir, et d'éliminer celui/celle qui sera sauvé(e). Une vraie altruiste, la PFA.
• la frustrée. Elle, elle a été frustrée depuis son premier cri. Frustrée de ne pas être plus grande, frustrée de ne pas être plus mince, frustrée d'être plus proche de la grosse souris que du petit rat d'Opéra. Elle est frustrée de ne jamais avoir pu devenir une vraie danseuse, et pour ça, elle a choisi de devenir prof de danse dans une petite association et d'en faire voir de toutes les couleurs à ces gamines qui croient que la danse, c'est avant tout une affaire de plaisir et d'apprentissage des mouvements du corps. Comme dans la vie, on suppose maintenant avec le recul, qu'elle doit pas mal en baver du haut de son mètre soixante de corpulence, dans un monde où les femmes se battent pour les meilleurs morceaux sans pitié aucune (c'est bien connu). Alors on comprend sans néanmoins tolérer, qu'ayant sous la main un groupe de futures concurrentes en devenir, elle n'est pas prête de laisser s'échapper une si belle opportunité de se venger. (Edit: cette phrase est affreusement trop longue et maladroitement exprimée je sais). Sa technique d'approche et d'attaque de prédilection est donc l'incitation à la culpabilité. Plus subtile que la P.F.A., elle a tout un stock de phrases indignes dans la bouche d'une prof de danse de petite association. Qu'à cela ne tienne, elle use et abuse de remontrances quant au fait que certaines d'entre-vous, je ne dirai pas qui, ne seront pas en pointes avant l'année prochaine ou que d'autres, mais toujours les mêmes quand même, n'ont pas révisé la choré cette semaine c'est vraiment pas normal, ou pire encore, exige sur le champ l'éxecution d'un pas de danse, ne dis rien, attend 20 secondes sans rien dire (peut-être songe-t-elle en fait aux kilos qu'elle doit reperdre pour reconquérir Gérard, le patron du p.m.u. de chez elle), puis lâche, sur un ton excédé : "c'est joli mais c'est pas ça, l'arabesque de chat chinois."

 

Celle qui reprend la course à pied et demande ton avis sur le rweuning

Oui, vous m'avez bien lue/crue/entendue.... je me remets à la course à pied, au rweuniiiing ! Qu'il pleuve, qu'il vente, ou qu'il neige (tout peut arriver dans ce pays), vous trouverez Flo, combattive jusqu'au dernier souffle, armée de son ipod chargé à bloc! Bon, aujourd'hui, il était plutôt à plat, et comme je suis bordélique point de vue recharge d'appareils en tout genre, encore plus depuis que je passe ma vie entre Orléans et Toulouse, il m'a fallu faire avec. J'ai donc la joie immense de vous annoncer que j'ai réussi mon tour, soit une distance de 3,6 km ! Bon, je prends mon temps, je m'économise, mais je ne m'arrête pas ! Histoire de me motiver et de me sentir un peu obligée de vous tenir au courant de l'affaire, ce blog prendra dès maintenant une orientation plus sportive, avec création d'une nouvelle rubrique* (pour ça il va me falloir user de mon pouvoir immense de création) mise à jour de mes objectifs personnels atteints (ou pas) et effets physiques on my very beautiful body obtenus ! Le but n'est pas de faire de toi, chère lectrice qui me suit, une sportive invétérée, mais je publierai très prochainement une note sur le comment courir, comment se remettre au sport...

Pour ça, chère lectrice, j'ai besoin que tu me renseignes ici, dans les commentaires, sur ton avis sur le sport, quel sport tu pratiques, ou sinon, si tu veux t'y remettres. Moi, pendant ce temps, je vais me sécher la crinière et vais faire un tour chez Comptoir de Famille (ahhhh Comptoir de Famille...)

*Edit du dimanche soir : ça se passera dans la rubrique "Bien dans mes baskets"! Un hameau où les filles délaissent les lourdes toilettes, laissent les chapeaux au placard, les macarons au frais, et font du sport quand elles veulent... Marie-Antoinette n'aurait peut-être pas dit non!