Lève toi et Cours !

J'ai toujours pensé qu'on commençait à faire du sport tout comme on entre en religion. Et, tout comme la religion procure un bien-être spirituel et parfois physique si l'on admet les miracles comme étant les manifestations de ce bien-être, le sport, ça fait du bien à la tête et le corps dit merci. Oui, o.k., ça va de soi me direz-vous. Et pas besoin de blasphémer pour si peu.  Mais concrètement, ça donne quoi tout ça? Qu'est-ce qui se passe quand on sue sang et eau pour finir le troisième tour de parcours ?  (question que je me posait par ailleurs souvent en cours de math. Ceci sera la seule évocation faite aux math sur ce blog, c'est promis. Passons); J'ai finalement trouvé la réponse à cette question hautement existentielle, cela va sans dire, dans le génialissime "Le régime des paresseuses" (Editions Marabout, vous le trouvez pour même pas 6 euros, vraiment pas cher pour un livre-mine d'or). Oui madame, je revendique que je suis une paresseuse. Et cette collection des petits guides des paresseuses, à la fois ludique, simple et tellement pleine de vérités, me motive chaque fois que je me sens faillir et plonger dans un paquet de M&Ms (mon autre gloubigoulba à moi). Alors, on retient qu'en faisant du sport :

• vous renforcerez votre coeur : la sédentarité affaiblit le coeur. Le coeur fonctionne mieux dès que l'on s'en sert, car sans entraînement le muscle cardaque perd de sa puissance [...] et il récupère moins vite en cas de crise cardiaque.
• vous améliorerez votre circulation sanguine : l'exercice physique régulier dilate les artères, notamment les artères coronaires, nourricières du coeur, et permet une meilleure irrigation. Il les protège contre les obstructions (thromboses) dues aux graisses et aux sucres en excès dans la sang et il abaisse la pression artérielle. Un coeur, d'autant plus musclé qu'il travaille régulièrement à un rythme soutenu, se contracte plus puissamment ; ses cavités se remplissent bien ; le sang est mieux éjecté. L'exercice physique donne au coeur une réserve de puissance.
• vous améliorerez la qualité de votre peau. [...] Mieux qu'une crème !
• vous stabiliserez votre poids. logique : vous avez plus vous avez de muscles et moins vous aurez de graisse. Avoir une bonne masse musculaire permet d'augmenter le métabolisme de base et donc de dépenser plus de calories au quotidien. [...]
• vous augmenterez vos capacités intellectuelles. l'exercice physique améliore les fonctions cérébrales : mémoire, concentration et attention. [...]
• vous augmenterez votre énergie. Faire du sport augmente la capacité respiratoire. Or, en respirant plus d'oxygène, vous aurez une meilleure circulation sanguine et davantage d'énergie.
• vous dormirez mieux. Le sport relaxe, ili agit comme un exutoire au stress, donc combat l'insomnie et réduit même les ronflements !
• vous serez moins déprimée. l'éctivité physique a une action calmante grâce à une substance produite par le cerveau : les endorphines, qui améliorent l'endurance face aux épreuves de la vie. Autant d'atouts contre la déprime ! Et une façon de rééquilibrer le mental.
• vous aurez de l'énergie à revendre. les muscles génèrent du bien-être via la production d'endorphines (hormones du bonheur). La pratique sportive augmente aussi la production d'oestrogènes, hormones qui luttent contre le vieillissement et l'ostéoporose (fragilité des os).
• et bien antendu, vous tonifierez vos muscles ! se muscler, c'est redessiner sa silhouette avec de la fermeté et de jolies courbes, c'est se concocter cette fameuse allure tonique qui vous fait rêver, sans molesse, ni sécheresse. Une chance : tout le monde peut y arriver, y compris les paresseuses !